【食事制限】1ヶ月セメントダイエット　初日

こんにちは、miyuです。

先日ルール決めだけしたマッスルグリルさんの減量食、セメントでのダイエット企画

本日よりスタートしましたのでご報告を！

1ヶ月セメントダイエットルール

まずはとてもゆるいmiyuの1ヶ月ダイエットルールをおさらいしてみます。

期間は22.03.14.～04.15.

本日朝の時点での体重、

・摂取カロリーは1,000～1,100kcal

（仕事中お菓子は食べない！固い決意）

・毎日水は2L飲む

・今まで通り通勤は駅まで歩く(片道40分程度)

・お酒は土曜と平日1日

・気が向いたら筋トレ

減量食セメントについて、詳しくはこちらの記事をご覧ください

（03.14.画像追記有）

ーーーというのが前に決めたルールですが、

1ヶ月の短期決戦なのにゆるすぎない？と友人からの指摘。

（友人よ、私に優しくしてくれ……）

ということで改定と追加は以下の通りです。

（変更）お酒は土曜と平日1日

→土曜のみ

（追加）朝晩計っている記録を夜にまとめてTwitterで報告

→ダイエットアカさんとも仲良くなりたいです

初日、14日の基本データ

夜にTwitterにもUP予定ですが、初日なので朝のデータを大公開（笑）

体脂肪率、昨日の夜は32％だったのに…と言っても高すぎることには変わりないですが（泣）

目標は-2キロ、体脂肪率-5％！

-5％が無理ゲーなのもわかってはいます

ただ、4月後半のお出かけでどうしても着たい服がある！！

そのためにはやるしかないのだ！！

劇的ビフォーアフターをキメてやる！

がんばれmiyu！お前ならやれる！！！

（急にノリが暑苦しい（笑））

セメントを1日たべてみて

見た目とタイトルのインパクトからは考えられないほどおいしいです。

いろんな方のブログやTwitterを拝見してても、

「思ったよりおいしい」「見た目よりおいしい」みたいなコメントが多々見受けられたのですが

本当にその通りですね！

ただ、ちょっと味が薄いかな？とは思います

（今後要完全ですね）

沼やマグマと比較して乾きものが入ってないからかな？

なのでとりあえずはきざみのりとゴマをかけてみたり、納豆をおかずにしたりしてみました

ブラックペッパーも結構イケる！

しらすとかのっけてもおいしそう……

白だしを増やすより、トッピングやおかずを変える方がいろいろ味変できて飽きないかもしれませんね！

ちなみに10合で作ったものですが、ジップロックコンテナスクリュータイプ473ml×6個でちょうどよく入りました

冷蔵庫にずらっと並ぶコンテナ…（笑）

まとめ

2日分でだいたい1,000円くらい（お米、水、白だし除く）

作るのも簡単、食べてもそこそこおいしい、トッピングアレンジ無限（カロリーと塩分を気にしつつ（笑））

同じものを食べ続けることに抵抗がない方は続けやすいダイエットかもしれませんね！

この調子で1ヶ月続けていこうと思います

また、ゆるっと食事制限ダイエットは週1での更新を予定しております

毎日の活動記録についてはTwitterをごらんください

ついでにフォローしてくれると嬉しいです！

以上、miyuでした。